Van egy szó, amit ha törölsz, minden sokkal könnyebb lesz!

Generációs mintáid meghatározzák életed. Nem csak anytól és apától, hanem hetedíziglen a felmenőidtől jönnek a megoldandók. Amit ők nem dolgoztak fel, neked lehetőséget az élet, hogy megtehesd. Ezen kívül vannak ezéleti hatások és szokások is. Összességében pedig az a lényeg, hogy ha változást szeretnél, haladni, akkor fel kell ismerned melyek az előnytelen mintáid és szokásid, amik gátolnak ebben.

Bőséget teremtő szokásaid vannak vagy inkább szegénységben tartanak téged?

Tilos szavak a „szoktam”, azaz amikor ezt mondod: „én így szoktam” ” de én már megszoktam” akkor minden egyes helyzetben vizsgáld meg, hogy az a szokás előre visz vagy gátol.

Példa

Édesanya a családi ebédnél sosem ült le az asztalhoz. Mindenki evett, ő pedig kiszolgált. Amikor nálad vendégség van, ugyanezt csinálod. Állsz és kiszolgálsz és nem élvezed a közös étkezést. Ha megkérdezném miért, valószínűleg azt mondanád, mert megszoktam.

Reggel felkelsz és megcsinálod a reggeli kávéd. Miért? Mert megszoktad.

Azt mondod egy ismerősödnek, miután elmondta neked a problémáját, hogy: ” próbáltál már meditálni?”, erre ő azt válaszolja nem, nem szoktam. Te mire mondod azt, hogy nem, nem szoktam?

Vizsgáld felül a szokásaid és figyeld mire mondod azt, hogy ” nem szoktam”

Nem az a baj, hogy reggelente kávézol. Hanem az, hogyha van egy célod például, hogy mindenfajta függőségtől mentesedsz és még is kávézol.

Az sem baj, hogy nem ülsz le a családoddal együtt enni. De ha van egy olyan célod, hogy együtt, egységben lenni a családdal, akkor ezt elősegíti a közös étkezés élménye.

Önvizsgálat: MERED? Kihívás reggeltől estig…

Kellj fel reggel úgy, hogy lefekvésig megfigyeled mit csinálsz rutinból és megvizsgálod hogy az előnyős számodra vagy sem! Este pedig válasz ki egy előnytelen és változtasd meg. Hogy hogyan? 21 napon keresztül máshogy csinálod vagy elhagyod. 21 nap múlva választhatsz egy következő előnytelen szokást, de csak 1 jutalom nap után 🙂

Például: Elmész fogat mosni és megállapítod, hogy igen, ez előnyös, mert így tiszták lesznek a fogad. Okés, akkor ez marad, nyugtázod írásban. Aztán bekapcsolod a tv-ét és meghallgatod a reggeli híreket. És lehet hogy azt mondod magadban, hogy ez nem visz előre, felesleges időeltöltés. És az is lehet, hogy este ennek a lecserélését választod és másnap 21 napig a hírek megnézése helyett meditálsz 10 percet.

Azt tanácsolom, hogy írásban rögzítsd a napod szokásait

Írd le milyen szokásaid vannak és mellé hogy előnytelen vagy előnyös. Akár vidám és szomorú smileval is jelölheted. Este pedig válasz ki egy előnytelent és vagy töröld a napodból vagy módosítsd előnyősre. Fontos tudnod, hogy a törlés nagyon nehéz, megszoktad, hogy azt csinálod abban az időintervallumban. A sikeresség miatt azt javaslom, hogy cseréld ki előnyösre.  Így írod felül az előnytelen mintát vagy szokást!

Szeretetteljes napot kívánok!
Aliz